코엔자임 Q10으로 혈액순환 관리하기

 

 

회사에서 건강검진을

받았을 때의 이야기입니다.

 

평소에 운동도 조금씩 했고…

큰 병 없이 지내왔기 때문에

건강에는 어느 정도 자신 있었습니다…

 

하지만 결과지를 보고

깜짝 놀랄 수밖에 없었습니다.

 

 

 

콜레스테롤 수치가

기준치를 훨씬 넘어섰더라고요…

 

심지어는 중성지방도

경계 수치에 가깝다고 나왔습니다.

 

여기에 높은 혈압까지…

걱정이 이만저만이 아니었습니다.

 

지금부터 철저하게

혈액순환 관리를 하지 않으면,

나중에 약에 의존해야 할 수도

있다고 하셨습니다.

 

 

그제야 생활을 돌아보니

잦은 회식에… 불규칙한 생활까지…

몸이 안 좋을 만했더라고요.

 

주변에서 해주는 조언들과

직접 찾아본 방법들로

관리를 시작했습니다.

 

 

특히나 혈관 건강과

혈액순환에 초점을 맞춰봤습니다.

 

매일 회식 후 집에 들어가면

아침에 부리나케 출근하기에 바빴습니다.

 

이것부터 바꾸고 싶었습니다.

그래서 아침마다

심호흡하기 시작했죠.

 

 

심호흡 하면서

몸과 마음을 가다듬으면,

혈액순환에 도움이 된다고 합니다.

 

이렇게 깊게 숨을 들이마시고

천천히 내쉬어 보기만 해도

머리가 맑아지는 느낌이 들더라고요.

처음에는 조금이라도 더 자고 싶어서

시간이 아깝게 느껴지긴 했지만…

 

이렇게 하루의 시작을 가다듬으니

오후까지 더 활기차지는 느낌이었습니다.

 

 

저녁에 퇴근하면

족욕을 했습니다.

 

족욕이 혈액순환 개선에

도움을 주는

가장 간단한 방법이라 하더라고요.

 

20분씩 따뜻한 물에

발을 담그면 개운~해집니다.

 

 

요즘에는 천연 소금이나

오일을 넣어서

더 편안~해지는 느낌이 듭니다.

 

하루 종일 쌓인 피로를

이렇게 풀게 되니

잠도 솔솔~ 잘오더라고요.^^

 

코엔자임 Q10 효능을 이용해서

관리도 해봤습니다.

 

영양 관리를 하는 것도

중요하다고 하더라고요.

 

 

아무리 생활 습관을 개선해도…

필요한 영양소가 부족하면

제대로 된 효과가 안 나온다고 합니다.

 

코엔자임 Q10은

이번에 처음 알게 된 성분이었습니다.

 

혈액순환과 혈관 건강에

도움을 주는 중요한 영양소더라고요.

 

혈관 노화도 예방하고

혈액순환을 개선해 주기도 합니다.

 

 

이게 또 나이가 들면

점점 체내 생산량이 줄어들어서…

 

저 같은 나이대 사람이

코엔자임 Q10 효능을 느끼려면

추가로 보충해 줘야 합니다.

 

omega3 : 메디셜

 

 

제가 먹고 있는 건강보조식품은

이런 코엔자임 Q10을 포함해서

오메가3와 홍국 성분도 들어있습니다.

 

오메가3와 홍국도

혈관 건강에 중요한 성분이라

같이 챙기면 좋을 거라 생각했습니다.

 

홍국은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고

좋은 콜레스테롤을 많게 해서

더 챙겨보려 했습니다.

 

 

또 이런 좋은 성분들을 같이 먹으면…

 

코엔자임 Q10 효능을 더 효과적으로

느낄 수 있을 거라 생각했습니다.

 

몇 개월 동안…

이 방법들을 꾸준히 실천하다 보니

몸의 변화를 느낄 수 있었습니다.

 

얼마 전 병원에서

재검사를 받았습니다.

 

 

콜레스테롤과 중성지방 수치가

드디어 정상 범위로 내려왔더라고요~

 

좋아진 걸 확인하니까…

더 건강에 욕심이 생겼습니다.

 

 

그래서 요즘에는

운동과 식단까지 조금씩 하고 있습니다.

 

혈액순환이 좋아지면서…

몸이 한결 가벼워졌습니다.

 

전에는 하루 종일

직장에 앉아 있으면

종아리가 뻐근~ 했거든요.

 

퇴근할 때는

다리가 너무 무거웠습니다.

 

이제 그런 증상이

거의 사라져서 만족합니다.

 

 

아침에 일어나기도 쉽고,

활동량도 자연스럽게 늘어서

체력도 조금씩 좋아지는 것 같았습니다.

 

코엔자임 Q10 효능의 덕을 봤는지…

혈관 건강이 좋아지면서

에너지가 넘칩니다.

 

건강 관리는 꾸준한 게 중요합니다.

직접 해보니까

더 뼈저리게 느껴지더군요…^^

 

 

건강을 관리하는 방법은

사람마다 모두 다릅니다.

 

그렇지만 이렇게

코엔자임 Q10 효능과 족욕으로

관리하는 게 가장 제게 잘 맞았습니다.

 

 

저처럼 중장년층 건강 관리에

걱정이 많으신 분들…^^

 

너무 거창하게

시작하려 하지 않아도 됩니다.

 

제 관리법을 참고해서

자신에게 맞는 관리법을

만들어보시길 바랍니다.

 

 

 

 

오늘은 회사에서 건강검진을 받은 이야기예요. 평소에 운동도 조금씩 하고, 큰 병 없이 지내왔기 때문에 건강에는 꽤 자신 있었는데, 결과지를 보고 깜짝 놀랐어요.

콜레스테롤 수치가 기준치를 훨씬 넘어섰고, 중성지방도 경계 수치에 가까운 상태였어요. 거기에 혈압도 높아서 걱정이 많이 되었죠. 의사 선생님께서는 지금부터 철저히 혈액순환을 관리하지 않으면, 나중에는 약에 의존해야 할 수도 있다고 하셨어요.

그때부터 생활을 돌아보니까, 자주 회식하고 불규칙한 생활을 하는 제 모습이 보였어요. 그동안 몸이 안 좋을 만했죠. 그래서 주변 사람들의 조언을 듣고, 직접 찾아본 방법들을 통해 건강 관리를 시작했어요.

가장 중요한 건 혈관 건강과 혈액순환이었어요. 그래서 아침마다 심호흡을 시작했어요. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면 혈액순환에 도움이 된다고 하더라고요. 처음에는 시간이 아까워서 조금 더 자고 싶었지만, 이렇게 하루를 시작하니 오후까지 활기차게 보낼 수 있었어요.

저녁에는 족욕을 했어요. 족욕은 혈액순환을 개선하는 데 가장 간단한 방법이라더라고요. 따뜻한 물에 발을 담그면 정말 개운하고 피로가 풀리는 느낌이었어요. 요즘에는 천연 소금이나 오일을 넣어서 더 편안하게 즐기고 있답니다. 족욕 덕분에 잠도 잘 오고요.

영양 관리도 중요한데, 저는 코엔자임 Q10을 통해 혈액순환과 혈관 건강을 챙기고 있어요. 혈액순환에 도움이 되는 중요한 영양소라서, 특히 나이가 들면 체내 생산량이 줄어드니까 추가로 보충해줘야 한다는 걸 알게 되었어요. 그래서 이번에 처음 알게 된 코엔자임 Q10을 챙기기 시작했어요.